要定期更新小程序的内容，您可以遵循以下步骤：

首先，您需要制定一个内容更新计划，包括更新的频率、内容类型和更新的时间表。这将帮助您保持内容的新鲜度和相关性，同时也能让用户知道何时可以期待新的内容。

通过分析用户数据，您可以了解用户的行为和偏好，从而制定更有针对性的内容更新策略。例如，您可以根据用户的浏览历史、购买行为或反馈来确定他们感兴趣的内容类型和主题。

根据内容更新计划和用户数据分析的结果，您可以开始创作和策划新的内容。这可能包括撰写文章、制作视频、设计图片或策划互动活动等。

在发布新内容之前，确保对其进行全面的测试，包括功能测试、兼容性测试和用户体验测试。这将帮助您发现并修复任何潜在的问题，确保新内容能够顺利运行并提供良好的用户体验。

一旦新内容经过测试并准备就绪，您可以按照预定的时间表发布它。同时，利用各种渠道进行推广，如社交媒体、电子邮件营销、应用内通知等，以吸引用户的注意力并鼓励他们参与。

发布新内容后，密切关注用户的反馈和行为数据。收集用户的意见和建议，了解他们对新内容的看法和期望，以及时进行调整和优化。

为了确保内容更新的及时性和规律性，您可以考虑使用自动化工具或脚本来简化和加速更新过程。例如，您可以使用内容管理系统（CMS）来管理和发布内容，或者使用自动化脚本在特定时间自动执行更新任务。

通过上述步骤，您可以确保小程序的内容保持新鲜和吸引力，从而提高用户的参与度和留存率。同时，持续的内容更新也有助于提升小程序在搜索引擎中的排名，增加其曝光度和流量。